Любая поза в йоге призвана приносить человеку пользу: помочь ему расслабится, облегчить боль, вылечить болезнь. Существует более 50 разных поз в йоге, все они имеют общее название – асаны. В переводе с санскрита слово «асана» означает «комфортная поза».
Согласно с книгами по йоге, любая асана должна быть удобной, но для новичков очень часто это условие кажется неисполнимым, так как позы очень сложные. Гуру йоги объясняют, что в том и заключается смысл постоянных занятий, чтобы пребывания в асане с каждым разом становилось все более комфортным.
Различают две основных группы асан: для медитации и для укрепления тела. Медиативные асаны считаются более важными, так как основной целью йоги является духовное развитие человека.
Правильный ответ: асана